Művészetterápia

A művészetterápia olyan önismereti és terápiás folyamat, amelyben az alkotás segíthet kapcsolódni az érzéseinkhez és belső élményeinkhez. A folyamat során nem az esztétikai teljesítmény a fontos, hanem az önkifejezés, a szabad alkotás és a belső élmények megtapasztalása a terápiás térben. A művészeti tevékenységek testi-lelki jóllétre és mentális egészségre gyakorolt kedvező hatásait egyre több tudományos kutatás vizsgálja.

A közös munka során különböző kreatív technikákat használunk, például kollázst, montázst, akvarellt, olaj- és porpasztellt vagy épp vegyes technikákat. Az alkotás sokszor olyan érzésekhez és tapasztalatokhoz is utat nyithat, amelyeket nehéz szavakkal megfogalmazni, így segítheti az érzelmek felismerését, feldolgozását és a belső folyamatok jobb megértését.

A művészetterápiában az alkotás mellett fontos szerepet kap az elkészült műhöz és magához az alkotási folyamathoz kapcsolódó élmények közös átgondolása is. A terápiás reflexió lehetőséget teremthet arra, hogy egy érzésre, nehézségre vagy élethelyzetre új nézőpontból tekintsünk rá, és olyan összefüggéseket is felismerjünk, amelyekhez pusztán szavakon keresztül nehezebb lenne hozzáférni.

A csoportos művészetterápiában mindehhez a csoport megtartó és kapcsolódást segítő ereje is társul. Mások alkotásai, történetei és visszajelzései új nézőpontokat nyithatnak, és fontos élményt jelenthet annak megtapasztalása is, hogy bizonyos érzéseinkkel vagy nehézségeinkkel nem vagyunk egyedül.

Kép forrása: Sik Dorka

A művészetterápia egyéni és csoportos formában is elérhető rendelőnkben kamaszok számára. Az alkotáshoz nincs szükség előzetes művészeti tapasztalatra vagy különleges kézügyességre: nem az elkészült alkotás, hanem maga az alkotási és önismereti folyamat áll a középpontban.

Mikor érdemes művészetterápiába kezdeni?

• ha nehézséget okoz az érzések felismerése vagy megfogalmazása,
• ha fokozott szorongást, feszültséget vagy tartós rossz hangulatot tapasztal,
• ha egyéni pszichoterápiás folyamatát kreatív csoportfolyamattal egészítené ki,
• ha elakadást él meg az élet valamely területén,
• ha munkahelyi kiégésben érintett,
• ha szeretné jobban megérteni önmagát, érzéseit és kapcsolati működését,
• ha szeretné felfedezni saját erőforrásait és új megküzdési lehetőségeket találni.

A művészetterápia azok számára is hasznos lehet, akik nehezen fejezik ki magukat szavakkal, vagy úgy érzik, hogy a kizárólag verbális önkifejezés mellett más módon is szeretnének közelebb kerülni belső élményeikhez.

OKTÓBERBEN KAMASZ MŰVÉSZETTERÁPIÁS CSOPORT INDUL RENDELŐNKBEN

Havi két szombat délután, 14.00 órától 17.00 óráig találkozunk majd.

Terápiás alkalmak
Október 10., 31.
November 7., 28.
December 12., 19.

Csoportvezetők
Magyar Emma gyermek- és ifjúsági klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta-jelölt és 
Sik Dorka pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta, pedagógus, illusztrátor

A csoporttal kapcsolatban kétféleképpen mesélünk bővebben. Ha szülőként olvassa az oldalt, lejjebb részletesebben bemutatjuk, hogyan segíthet a művészetterápia, és milyen nehézségek esetén lehet jó választás a csoport.

Ha pedig 13-15 éves vagy, és azon gondolkodsz, milyen lehet ez a csoport, ugorj nyugodtan a “NEKED SZÓL” részhez. Ott arról olvashatsz, mi történik majd az alkalmakon, és hogy miért lehet érdemes kipróbálnod akkor is, ha nem gondolod magad különösebben kreatívnak vagy „művésznek”.

Mit adhat a művészetterápia egy kamasznak?

Alkotás közben és alkotásainkon keresztül akarva-akaratlanul feltárul aktuális belső állapotunk:  megjelennek gondolataink, érzéseink, problémáink és konfliktusaink. Az alkotás csatornát teremt, amin keresztül olyan érzéseink is felszínre kerülhetnek, amelyek korábban nem, vagy nehezen tudatosultak.  Segít, hogy képesek legyünk kommunikálni  szavakkal nehezen elmondható, vagy kimondhatatlan érzéseinket, élményeinket, ezáltal oldódik a hozzájuk kapcsolódó feszültség. Az alkotó tevékenység lehetővé teszi, hogy testetlen, lebegő szorongásaink formát kapjanak, s így megmunkálhatóvá váljanak. Az alkotás által szorongásaink belülről kívülre helyezhetők, így könnyebben elválaszthatóak saját bensőnktől. Miközben alkotunk, újabb és újabb módokon tekinthetünk rá önmagunkra, ezáltal komplexebb és reálisabb önképet alakíthatunk ki. A csoportban történő alkotás során sokféle visszajelzést kaphatunk, ami szintén hozzájárul önismeretünk fejlődéséhez. A csoporthelyzet lehetőséget teremt arra is, hogy egy védett térben kapcsolódjunk másokhoz, és tapasztaljuk meg ennek következményeit. A csoporthoz tartozás oldhatja a magány és az izoláltság érzését. Alkotás közben átélhetjük saját hatóerőnket, megtapasztalhatjuk a „semmiből valamit létrehozni” örömét. A terapeuta az alkotó tevékenységhez biztonságos kereteket, támogató légkört teremt, amiben a résztvevők szabadon, saját ritmusukban és tempójukban dolgozhatnak.

Milyen nehézségek esetében javasoljuk a művészetterápiás csoportot? 

szorongás,
depresszió,
indulatkezelési nehézségek,
identitásproblémák,
testképzavar,
nehezebb társas kapcsolódás,
ha az érzéseket nehéz szavakba önteni,
alacsony önértékelés,
érzelmi labilitás,
elszigeteltség vagy kiközösítettség élménye,
teljesítménykényszer,
motiváció hiánya,
pszichoszomatikus tünetek, pl. hasfájás orvosi háttér nélkül,
családi krízis.

Jelentkezés lehetséges pszichiátriai diagnózissal is, de emellett javasolt az egyéni terápia vezetése.

NEKED SZÓL

Ha gondolkodsz azon, hogy eljöjj a csoportba…

Lehet, hogy a szüleid mutatták meg ezt az oldalt. Lehet, hogy te találtál ránk. És az is lehet, hogy még egyáltalán nem tudod, mit gondolj egy „művészetterápiás csoportról”.

Van, hogy nem tudjuk szavakba önteni, mi zajlik belül. Az alkotáson keresztül könnyebben megmutathatod és megértheted az érzéseidet, gondolataidat és nehézségeidet. Amikor rajzolunk, festünk, agyagozunk vagy bármilyen technikával alkotunk, formát adunk az érzéseinknek, megfoghatóbbá tesszük az élményeinket. Az alkotásokra kívülről is rá tudsz nézni – és ez új lehetőségeket nyithat arra, hogy máshogy lásd meg önmagadat és azt, amin éppen keresztülmész. A csoportban mindezt másokkal együtt, biztonságos és elfogadó közegben teheted meg. Megtapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a nehézségeiddel, miközben lehetőséged nyílik kapcsolódni, visszajelzéseket kapni és kipróbálni újfajta kapcsolódási módokat.

Ehhez a csoporthoz semmilyen művészeti előképzettség nem szükséges! Az alkotásnak nem kell „szépnek” vagy „jónak” lennie. Itt nem a teljesítmény számít – nincs jó vagy rossz alkotás, ügyes vagy ügyetlen alkotó. A lényeg az, hogy megtaláld a saját kifejezési módodat és a saját tempódban fedezd fel azt, ami benned történik. Mi pedig biztonságos kereteket adunk ahhoz, hogy szabadon alkothass, kísérletezhess és kapcsolódhass.

Várunk a csoportba,

ha gyakran érzed magad szomorúnak, levertnek,
ha úgy érzed, sosincs kedved semmihez,
ha nehéz megérteni vagy kifejezni, mit érzel,
ha gyakran törnek rád erős indulatok,
ha néha úgy érzed minden és mindenki idegesít,
ha nehéz szabályozni az érzelmeidet,
ha bizonytalan vagy magadban,
ha sokat aggódsz a teljesítményed, a hibázás miatt,
ha nehezen találod a helyedet,
ha nem érted egyes helyzetekben miért úgy reagálsz, ahogy,
ha nehéz kapcsolódni másokhoz,
ha magányosnak érzed magad,
ha nehéz családi helyzettel küzdesz,
ha bántó élmények értek vagy
ha valamilyen veszteséget éltél át.

Jelentkezés

A csoportra jelentkezni a magyar.emma@partvonalrendelo.hu és a sik.dorka@partvonalrendelo.hu email címeken lehetséges. Kérjük, a jelentkezést mindkét email címre küldjék el!

A csoport díja

A művészetterápiás csoport ára 150 000 Ft, mely tartalmazza az összesen 18 órás terápiás folyamat díjazását, az anyagköltséget, illetve a csoportot megelőző feltérképező, ismerkedő beszélgetést. Az összeg két részletben utalandó, a fizetések határideje: október 5. és november 5. A csoportba kerülés az első részlet befizetésével válik hivatalossá és elköteleződést jelent a csoportfoglalkozások teljes időtartamára.